vpmassaje

Техника массажа
Массаж и самомассаж находят широкое применение не только при лечении травм и
заболеваний, но также снимает утомление, повышает физическую работоспособность
спортсменов. Массажные приемы оказывают разнообразное физиологическое воздействие
на различные ткани, органы и системы.
Техника массажа состоит из множества различных приемов, которые были описаны
еще врачами Древнего Рима, Греции, Индии, Египта, Китая и других стран (Гален, Цельс,
Асклепиад, Авиценна и др.).
В массаже применяли следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, поколачивание, похлопывание, рубление, встряхивание, потряхивание.
Применение вспомогательных приемов может быть связано с анатомо-
физиологическими особенностями массируемого участка тела, функциональным
состоянием спортсмена, его возрастом, полом, характером и стадией того или иного
заболевания.
При проведении массажа, как известно, редко употребляется один какой-то прием.
По образному выражению Dollinger J., «массажные приемы, как отдельные тоны музыки,
никогда подолгу не звучит в одиночку, а переходят один в другой, сливаясь в аккорд».
Поэтому, чтобы добиваться хорошего результата, необходимо попеременно применять
основные массажные приемы или основные и некоторые вспомогательные. Все они
проводятся поочередно одной или обеими руками. Или так: правая рука выполняет
разминание, а левая — поглаживание (комбинированное применение приемов) .
Таким образом, при выполнении массажа нужно выделять основные,
вспомогательные и комбинированные массажные приемы.